【沖縄のパーソナルトレーニングGYM】

A-DREAMです✨

食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋、皆さまは、いかがお過ごしでしょうか(^^)

わたしは、食欲の秋です♡ (笑

ご飯が美味しくて美味しくて！（╹◡╹）w.

美味しいご飯を食べた後にはは、日々トレーニングです！

スクワット、ベントオーバーロウ、腹筋、プッシュUP、わたしのルーティンです。(^^)

1日に、1時間のトレーニングや運動を意識すると、副交感神経の切り替わりが早くなるため、睡眠の質が変わってきますよ。

ぜひ、意識して行ってみてください！(^^)

今日もステキな1日を！（╹◡╹）

Have a good day!!

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平田あゆみ