こんにちは！😊

 

トレーナーの上原です🙋‍♂️

 

 

今日は、久しぶりにかなり良い天気でしたね☀️😝

青空が広がり、夏が楽しみになりました😊

 

夏……

 

そう、意外にも、夏はすぐそこまできております。

沖縄は暑くなるのが早いですよね😅

 

 

そして、夏は肌の露出も多くなってきます💦

お客様は、夏の肌の露出が気になり、トレーニングをスタートする方が多いです🙋‍♂️

 

 

5月頃からお問い合わせして下さるお客様も多いのですが、夏に向けて、サマーボディーを作っていくなら、今がチャンスです！✨

 

 

筋トレを行なって、筋肉を肥大させていくには、最低でも2〜3ヶ月はトレーニングを続けていかなければなりません！

 

そして、筋トレの成果の初期、1〜2ヶ月目は、筋肉の神経系の発達が主なトレーニングの効果になってきます🏋️‍♀️

 

 

それは、今まで使われていなかったら筋肉が使われるようになってきたり、筋トレのフォームが上手くなってきた事により、トレーニングの効果が上がっていきます！

 

 

ですので、筋トレを始めて2〜3ヶ月目は、お身体の変化も見えてきて、筋トレの楽しさやモチベーションがとても上がりやすい時期になります😊🏋️‍♀️

 

 

今から始めると、しっかりと夏に筋トレのモチベーションが高い状態で挑めますので、自信のあるお身体で夏を迎えられますね🤽‍♂️🧜‍♀️

 

 

 

 

夏って、7〜8月のイメージですが、沖縄の夏はすぐそこまで来てますよ😊😂

 

パーソナルトレーニング

 

ダイエット沖縄

 

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上原 一輝