《石垣島へ！》

今回は、石垣から出場するハーリーチームへのトレーニングです。

皆さんの意識の高さと共に、アジア大会に向けて、取り組んでいきます！

 

石垣島に到着してお迎えして頂き、漁港にて船漕ぎを体験。

身体の使い方、漕ぎ方を全身で感じました。

気持ち良い⤴︎⤴︎(^_−)−☆

 

 

その後ピリ辛インドカレーを完食！ペロリw.

超美味しかったのに、写真撮り忘れちゃいました(*^_^*)w.

 

 

ホテルに荷物を置いて、石垣総合体育館へ！

 

いざ、トレーニングの実践！

体幹軸、胸椎スタビリティ、モビリティの実践です！

自分の骨格筋、意識して動かすことの出来る随意筋へは、意識的に行うととても有効なトレーニングになります。

 

例えば、『りんご』を想像してください。

と言うと、赤くて丸い絵が浮かび上がるように、人は映像を認識しやすく、漢字や文字が出てくることは殆どありません。

 

同じように、体幹を鍛えましょう！

と言っても体幹が絵として浮かばなければ、効果的なトレーニングになる事は殆どありません。

 

そんな左脳や右脳の話しを入れながら、胸椎ダンスを披露してきました。

みっちり3時間！

トレーニングの導入として、一番大事なところです。

 

恋ダンスならぬ、胸椎ダンスを踊ってきました！(*^^*)

 

 

 

 

 

 

皆さん、超やる気満点です！(^_−)−☆

 

 

 

 

 

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