沖縄のPRIVATE STUDIO AーDREAMです♪

さて、今回はちょこっとダイエット期間中におすすめするお食事のお話しです。😊

完全栄養食で最強な食品である “たまご ” についてご紹介させていただきます。

✔️卵が良い理由としては、

①高タンパク低カロリー！

ゆで卵1個あたり

糖質 : ０．２ｇ  タンパク質 : ７．７g

脂質 : ６．０g   カロリー : ９１カロリー

低糖質でたんぱく質が豊富なたまごは痩せやすい身体作りをするためには欠かせません。

②脂肪燃焼効果

たまごにはリパーゼが含まれております。

身体に蓄積された脂肪を分解し血中に放出する働きがあり、この放出された体脂肪を運動によって消費することで脂肪を燃焼することができます。

また、レアチンという成分は代謝促進・美肌効果も期待できます❣️

③腹持ちが良い

たまごはタンパク質が豊富に含まれていることから、消化がゆっくり行われお腹にとどまり続けてくれます。そのため、腹持ちがすごく良いと言われます。

ダイエット期間中に小腹が空いたときに是非取り入れてみてくださいね♪

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沖縄のパーソナルトレーニングジム、ダイエット、コンディショニング、

女性トレーナー在籍

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パーソナルトレーナー