沖縄のPRIVATE　STUDIO　A-DREAMです！

さて、トレーニングと同様に欠かせないのが食事管理。栄養素の取り方ですね。

皆様は、栄養素においては何に意識をおいていますか？

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ダイエットに欠かせないのが「腸活」

特に、発酵食品を摂ることに意識を置くと、善玉菌が増え、セロトニンの増加、感情が安定するとも言われます。

コンビニ食などの保存料を含む食品は、消化不良となることが多く、腸内に蓄積されることで思考の低下や、感情の乱れにも繋がりかねません…..

身体の全細胞は、「食べるものからできている」ことを意識してみましょう！！😊

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先日、定期的に開催される発酵味噌つくりに行ってきました！😊

簡単にできて、体にも優しくて良いですね！

半年後が楽しみです😊

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北部にある、モトブ糀さん、楽しい時間をありがとうございました！お世話になりました！😊

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もとぶ糀は、本当に美味しく、かなりおすすめなので、Instagramも貼り付けておきますね！

ぜひチェックして覗いてみてください👀✨

もとぶ糀　Instagram

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