．

皆さま、こんばんは！

パーソナルトレーナーの大城です😊

．

いつも弊社をご利用頂き、誠にありがとうございます。

お陰様で、弊社は本日もフル稼動でした💫

．

．

そしてそして、本日は、、、

大食いさんに必見！

食べても太らないクセをつける

方法を伝えていきます＼(^o^)／

．

POINT１

・睡眠時間の確保

睡眠時間が不足すると、食欲を増加させ、脂肪の蓄積を増進する「グレリン」というホルモンが多く分泌されます。

なので、良く寝るために夜間はあまりテレビやスマホ、パソコンなどを見ないように心がけましょう。

POINT２

・朝の時間を活動的に！

朝は消費カロリーが高くなりやすい時間と言われております。

なので、朝イチのトレーニング、ウォーキング、ランニングおすすめです！

．

１日の始まりをエネルギー消費の多い状態からスタートさせることは、その日一日のエネルギー消費（代謝）を活発化させることにも繋がります。運動中だけでなく、運動後の日常生活でもいつも以上にカロリーを消費出来ることにもなります💫

．

皆さんも私たちと一緒に、

朝活トレーニング始めてみませんか🏃‍♀️🍃

．

明日も１日頑張っていきましょー！

．

おやすみなさい🕯💫

．

．

パーソナルスタジオ沖縄

．

ダイエット沖縄

．

スポーツ能力開発

．

A-DREAM

大城玲奈