こんばんは！

本日、ワールドカップ最終予選が行われてますね♪

って書き出した瞬間に1点取られた〜(￣O￣;)

残り15分頑張ってほしいです(>_<)

驚かれるんですが、小学校から大学まで私もサッカーやってました(￣▽￣)

競技力向上のために始めた筋トレで、体が変わっていくのが楽しくなって、今の自分がいるって感じです♪笑

 

話は変わって、代表戦を見ながらの夜ご飯(｀_´)ゞ

盛り付けはさておき、栄養素的な話をするとタンパク質と脂質を多めに摂っております。

私は大会に向けて減量中で、糖質を摂っていません。

糖質を摂らない場合、脂質を多く摂る必要があるため、ベーコンも食べちゃってます♪

美味しかった〜(^_^)

ここで勘違いしてはいけないのが、糖質を完全に抜いているのか、制限しているのかです。

緩い糖質制限の場合と完全な糖質カットの場合では変わってきます。

糖質カットといっても、微量な糖質はついてきますので完全には無理です。

できるだけ0を目指すという感じですね♪

そういうときは、脂質を多めに摂る必要があるということです(｀_´)ゞ

このやり方は効果が早く出やすいと言われています(^_^)

興味のある方はぜひ(￣▽￣)

 

というわけで最後は告知させてもらいます♪

6月25日、健幸講座というものがあります！

平田トレーナーが講師の時間帯もありますのでぜひみなさんご参加を(｀_´)ゞ

トレーニングではなく、メンタル的な部分などのお話になりますが、とても今後に繋がることを聞けると思いますのでよろしくお願いします(^_^)

 

ではまたm(__)m

 

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