沖縄のPRIVATE STUDIO A−DREAMです♪

最近は、だいぶ秋らしく涼しくなってきましたね✨

AーDREAMは元気に営業しております！😊

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本日は、お客様からの質問が多い、

「ダイエット中は、コーヒー☕️は飲んでも良いのですか？」

について、お伝えしていきます！

私も朝の目覚めの１杯に欠かせないコーヒー☕️です。😊

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さて、ダイエット中、コーヒーですが、基本的には飲んでもOKです🙆‍♂️

というのも、白砂糖とミルクを入れるのはオススメしません。

コーヒーにはよく聞くと思いますが、カフェインという成分が含まれております！

カフェインは、栄養ドリンクなどにも含まれている作用で、主に、

1.集中力アップ

2.脂肪燃焼効果

3.疲労感軽減

などの効果がありますので、ダイエットにもとても効果的な成分です！

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しかし、過剰に摂取しすぎると、、

『冷え性』『神経過敏』『胃痛』『睡眠障害』

などの副作用もあるようなので、コーヒーの飲み過ぎにも気をつけていきたいですね！🙆‍♂️💦（生活習慣の個人差はあります。）

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今日も素敵な1日をお迎えください♪😊

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沖縄のパーソナルトレーニングジム、ダイエット、コンディショニング、

女性トレーナー在籍、

PRIVATE STUDIO A−DREAM

パーソナルトレーナー