砂川です！沖縄は梅雨入りして、ジメジメした嫌な季節に入ってきましたね〜(>_<)

天気がいい日は大事にして、外で体を動かしましょう！

天気が悪い日も室内でトレーニングして、いい汗流しましょう！

天気に関係なくトレーニングじゃねーかよ。

はい、そうです(笑)トレーニングを習慣化して健康的な生活を送っていきましょう(｀_´)ゞ

本日は減量中にオススメの食事の紹介をします♪

沖縄県民はそばが大好きですよね！

だけど沖縄そばはけっこうカロリー高いので、減量中は沖縄そば風な料理を楽しみましょう♪

糖質０麺を使った料理です。

このような商品、最近はスーパーに色々な種類があります(^_^)

沸騰したお湯に肉を入れ、中火で5分ほどおきます。強火だと肉が固くなっちゃうので、中火がオススメです(笑)

再び沸騰したら味付け♪沖縄そばだしを使えば簡単に味つけできますし、塩・胡椒や醤油などで味付けして好みのスープにしてもいいですね(^_^)

それで出来上がったのがこれ(｀_´)ゞ

私は卵も加えちゃう感じです♪

肉の量なんかにもよりますが、カロリーは300〜500Kcal程度で抑えられます！

板チョコ1枚がそのぐらいなので、どちらがお腹いっぱいになるかと考えたらこっちを選択しますよね(￣▽￣)

糖質制限のダイエッター、高タンパク低脂肪のダイエッター、どちらにもオススメです！

10〜15分でできちゃうんで、時短料理でもあります(^_^)

みなさんもぜひ試してみてください♪

私も7月に行われるコンテスト出場に向けて減量のペースを上げていきます！！！

継続は美ボディなり。読者のみなさん、一緒に頑張っていきましょ〜〜(^_^)

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砂川 健矢