【沖縄のパーソナルトレーニングGYM】

A-DREAMです✨

今日の沖縄は温かいですね♪😄

さて、様々なメディアから集まる栄養学。

・『食品に含まれる脂質は良くない』『いや、食品に含まれる脂質はよい』『良い脂質と悪い脂質がある』

・『炭水化物は良くない』『いや、炭水化物は良い』『良い炭水化物と悪い炭水化物がある』

・『一日の食事回数を増やすべきだ』『いや、一日の食事回数はもっと減らすべきだ』

・『カロリー計算をしなさい』『いや、カロリー計算などしなくていい』

・『牛乳は身体にいい』『牛乳は身体に悪い』

・『肉は身体にいい』『肉は身体に悪い』

どれも聞いたことないでしょうか？

『痩せないダイエットほど、お手軽感を強調します』

『肥満』とは、ホルモンをコントロール出来ない状態に陥っています。

つまりは、歳を重ねて太りやすい方は、何だかのストレスが多くあることがほとんどです。

長期的な視線で、健康的に体重を落としたい方へメカニズムを１つずつ説明させて頂きます。

先ずは、ストレスを解除していくことが大切です？　そのストレスが暴飲暴食の理由になっているのがほとんどですから。

そして、食べているものを意識してみましょう！

偏った食生活になっていませんか？

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平田あゆみ