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皆さま、こんばんは！

パーソナルトレーナーの大城です😊

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いつも弊社をご利用頂き、誠にありがとうございます。

お陰様で、弊社は本日もフル稼動でした💫

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そしてそして、本日は、、、

 

大食いさんに必見！

食べても太らないクセをつける

方法を伝えていきます＼(^o^)／

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POINT１

・睡眠時間の確保

睡眠時間が不足すると、食欲を増加させ、脂肪の蓄積を増進する「グレリン」というホルモンが多く分泌されます。

 

なので、良く寝るために夜間はあまりテレビやスマホ、パソコンなどを見ないように心がけましょう。

 

POINT２

・朝の時間を活動的に！

朝は消費カロリーが高くなりやすい時間と言われております。

なので、朝イチのトレーニング、ウォーキング、ランニングおすすめです！

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１日の始まりをエネルギー消費の多い状態からスタートさせることは、その日一日のエネルギー消費（代謝）を活発化させることにも繋がります。運動中だけでなく、運動後の日常生活でもいつも以上にカロリーを消費出来ることにもなります💫

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皆さんも私たちと一緒に、

朝活トレーニング始めてみませんか🏃‍♀️🍃

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明日も１日頑張っていきましょー！

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おやすみなさい🕯💫

 

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A-DREAM

大城玲奈