沖縄のパーソナルトレーニングGYM！

出張編。

本日は、那覇西サッカー部、全国大会に向けて出張へ行って参りました！

多数のご紹介を頂きながら、数々のスポーツチーム団体へ足を運んでおります。

本日のテーマは、フィジカルを強くする！

スポーツ動作において考慮すべきこと！

の定義から導入。

全国大会へ挑む高校生からは、分かって欲しくて。(*^^*)

スポーツ動作とは

競技・戦術

↓

パフォーマンストレーニング

↓

効率的動作の習得

↓

モビリティ・スタビリティ関節の確率

↓

分離と協同、キネティックチェーン・3面運動・力の吸収と発揮

を簡単に説明。

文字だけで説明すると、難しいく感じてしまいますので，すかさず実技！！(笑。

やり方を伝えれば良いんですね！って感じで2時間動きました(笑

 

サッカーは特に、思い切り走るスポーツですからね！

『走る前に止まれること。』

『跳べる前に着地出来ること』

『上肢・下肢の前にコア』

『モビリティの前にスタビリティ』

わたしが大切にしている事です。

 

約2時間のトレーニング後、選手の動きは凄く軽くなってました！

これが競技特性のトレーニングだと思っています。

更には、『運動の無意識化』です！

競技場面においては、意識するほどにパフォーマンスは上がらない！

選手の無意識レベルに刺激する(*^^*)

 

 

1人ひとりの選手が持つ感覚の大切さ。そこを見失ってはトレーニングの提供は出来ないであろう。

ガンバれ！沖縄のアスリート達！

 

シャフト、プレートを使ったトレーニングです！(*^^*)

 

 

Have a nice day!!

 

 

 

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平田歩