パーソナルトレーナーの砂川です(^_^)

タイトルで思いつくことありますか？

そう、このタイトルを見たら、さんまさんが司会をやっているホンマでっか⁉︎ＴＶが思いつき、そのあとに骨格筋評論家として出演しているバズーカ岡田先生が思い浮かぶ。

うん。お決まりの流れですね(￣▽￣)笑

(ピンと来ない方はホンマでっか⁉︎ＴＶ見てみてください^_^)

そんな岡田先生が沖縄で講演をするということで本日行ってきました！

生の岡田先生はものすごい筋肉で、もともとファンだったのですが、大ファンになりました(￣▽￣)

講演内容は僕が普段からお客様に話しているような、筋肉のことであったり、食事のことでして、間違っていないなと確認できました(^_^)

質疑応答の時間があって、数名しかできなかったので僕はソッコーで手を挙げて質問させていただきました(笑)

質問内容は２つ。

・岡田先生が考えるタンパク質の必要摂取量は？

・モチベーションを保つには？

です(｀_´)ゞ

タンパク質の必要摂取量に関しての話はまたいつか書くとして、モチベーションを保つには？の答えについて書きます！

目標を第１に考える。それが答えでした(^_^)

岡田先生の場合、筋肉をでかくしてかっこいいカラダを作りたい。それを最優先に考えるそうです。

そうした場合、美味しい物を食べたいよりも、筋肉が成長するために何を食べたらいいのかとなるとのこと。

僕もとても意識高いときは、岡田先生と同じような考えで食事をします(笑)

でもそれをずっと続けるのって難しいですよね(>_<)

そしたら、少しずつ積み重ねていくしかないとおっしゃってました！

これについて僕の考え方で例えを書くと、

今10個食べてるチョコを5個に減らしてみて、全くしてない運動を少し取り入れる。

そうしたら絶対にカラダって変わるんですよ

そうやって少しずつカラダが変化してくる(積み重ねてくる)と、それを崩すのはもったいないから1個に減らしてみよう、もしくはもっといいカラダを作るためにチョコじゃなくて良い物を食べようってなると思います！

そうやって手に入れたカラダは、自然と自分の自信にもなってきますね(｀_´)ゞ

今日は１日なので、読者がモチベーション上がるような記事を書いてみました！

僕も今月、気合いを入れ直して頑張っていきたいと思います(^_^)

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スポーツフードアドバイザー

砂川 健矢