どんなことで困っていますか？「腰痛・ひざの痛みを解消したい」「体力をつけて、快活に生活したい」「健康診断で引っかからないようにしたい」「健康寿命を延ばしたい」「趣味のゴルフを上達したい」「自分の健康に自信を持ちたい」など、健康のお悩みを聞かせてください。
漠然としたお悩みも、A-DREAMが悩みの原因を一緒に考えます。

理想とする自分の姿を、具体的にイメージしましょう。例えば、「腰痛を直したい」というだけでなく、「腰痛を解消して、ゴルフを思いっきり楽しみたい！」のように、どんな自分になりたいのかという目標を明確に設定します。
具体的な目標設定は、ひとりでは中々難しいことがあります。あなたの無意識の願望と向き合い、理想の姿を導きましょう。
目標のないトレーニングと、目標を明確にしたトレーニングの効果は歴然とした違いがあります。ここが効果を最大限引き出すトレーニングの重要なポイントの1つです。

腰痛や肩こり、膝などの痛みの原因には、直接その部位に原因があるわけではありません。自分では気付けない身体の使い方の癖に原因があることが殆どです。トレーニングを始める前に、筋膜リリースやコンディショングで関節の可動域を上げ、トレーニング効果を高めていきましょう。
いつまでも若々しく、健康でいられるために、ご自分の身体を向き合うことから始めましょう。

※PNFとは、脳神経リハビリを応用した理論です。神経疾患やスポーツ障害の原因解明にも使われます。

大切なのは、あなたのペースで、まずは継続していくことです。
A-DREAMでは、あなたに合わせて週1回～週3回のコースの中からお選びいただけます。
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毎回、あなたの体力や身体のゆがみを計測して、トレーニングの経過を観察します。
まずは自分の弱点を知ることから始めて、目標に向かって、一緒に楽しくトレーニングしましょう！