沖縄のPRIVATE STUDIO A-DREAMです！

さて、「姿勢を良くしたい！」という方は多くいらしゃるかと思いますが、猫背の原因となるのが足首の動き。つま先を上げる動きが鈍くなると、骨盤を後ろに傾けることとなり、姿勢が崩れやすくなることがあります。

その影響（骨盤が後傾した状況）から、スクワットをしても膝が前に出やすく、ハムストリングス（太ももの後ろの筋肉）に効かなかったりすることがあります。

膝の痛みの原因にもなりますね。、

ハムストリングスに効かすには、膝が前にスライドしないように、足関節の動きも重要になってきます。

ハムストリングが発達すると、骨盤を前傾姿勢にしやくなり、背中が自然に引き寄せられ、猫背が改善されることがありますよ。

姿勢をチェックされながら、「猫背ですね、、、姿勢が悪いですね、、」なんて言われることもあるかと思いますが、その原因は必ずしも一つではないということです。

トレーニングの効果は姿勢から現れることが殆どです。綺麗な姿勢を作りたいなら、足首もチェックしてみてくださいネ♪

自然に姿勢が伸びた感じがすることがあるかもしれません。😊

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