中学生からの体幹トレーニング！コーチングと合わせて行うと競技力は２倍増し！身体は軽くなる♪ 那覇のパーソナルトレーニグジム『A-DREAM』
沖縄のPRIVATE STUDIO A-DREAMです🎵
ゴールデンエイジ期の発達期における中学生や高校生も多くご利用いただき、いつもありがとうございます！
スポーツを楽しく実践する子ども達において、無意識で身体の使い方を覚えさせることは大切なことですね。
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指導者や大人の声掛けは、とても大切な要素となります。
中学生の体幹トレーニングのご紹介♪
県大会で勝ち進むようになると、自身では知らないうちに身体に負担をかけてしまい、無理をしてしまうことが多々あります。身体のメンテナンスやコンディショニングは、親子で行ったり、家族も知っておくと良いですよね。
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来月（2025年1月）に、県大会を控えている中学生、団体戦優勝🏆という目標を胸に日々頑張っています。
九州大会から帰省後、次の目標に向けて体幹トレーニングを行いました。
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自身の課題、チームの課題、一つずつクリアしながら目標を勝ち取っていきましょう🎵😉
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股関節の使い方の確認、連動性の確認。
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胸椎・胸郭の可動生、連動性、動作の確認。
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動作の修正から、下肢から上肢にかけて身体の動かし方、連動性まで行います。
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胸郭や身体の使い方がうまく動かせることができる、身体の負担はなくなり、トレーニングを終えた後でも身体は軽くなります。
実際に『体が軽くなった』と言ってくれました。
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中学生の体幹トレーニングでは、身体に負担が来るものではなく、身体が軽くなるトレーニングが好ましいですね！！
年末年始はしっかり休んで、年明けからのトレーニングも気合い入れて頑張りましょう！
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チームへの出張トレーニングも行っています🎵 詳細はこちらです💁♀️
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お気軽にご連絡ください🎵
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