【沖縄のパーソナルトレーニングGYM】

A-DREAMです✨

今日はホワイトデー！♡

いかがお過ごしでしょうか😊　弊社には朗報が届いたり、多数の紹介を頂いたりと、嬉しいニュースばかりです♡ いつもありがとうございます！

さて本日、大好きな彼がいる方は、チートディに設定して、思いっきりステキな人と楽しい過ごす時間にしても良いかもしれないですね！😊

お客様より頂いた可愛いチョコ🍫

ありがとうございます💓

さて、チートディとは？

『Cheat＝だます・ズルをする・反則をする』という言葉からきていて、ダイエット中でもズルする日を設けることで、減量を促進させるの運び方を言います。

ダイエットの成果が停滞してきたときに、実戦する方法で、ダイエットを始めたばかり、あるいは体重が順調に落ちている際に実施しても、あまり意味がありません。チートデイは、あくまでもダイエットの停滞期を乗り越えるための食事戦略です！

食事量を減らして摂取カロリーを制限することによって、カラダは少ないエネルギー内で対応できるように代謝が落ちていきます。すると、やがてダイエットの停滞期に陥ってしまうでしょう。ここでチートデイを設定し、定期的に多くのエネルギーを補給することで、代謝の低下を抑えて停滞期を防ぐことができるのです。

チートデイはカラダの変化だけでなく、モチベーションの維持という点でも大きな役割を果たします！食事制限はカラダだけでなく、メンタル的でもつらいものがあります。

チートデイを設定すれば「食べたいものが食べられる」「お腹いっぱい食べられる」と、メンタル面でのストレスが解消され、モチベーションを維持することができるのです！

何度も言いますが、ダイエットの停滞期間でやる方法ですよ！😄

毎日がチートディにならないように！！

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平田あゆみ