新年明けましておめでとうございます！

本年も宜しくお願い致します🙇‍♀️🍃

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2019年も始まったと思えば、

あっという間に９日が経ちましたネ😳🌟

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本日は、忘年会・新年会など

お酒を呑む機会が増えやすいこの時期。

 

お酒のおつまみにオススメな

メニューを紹介していきたいと思います🍃

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お酒を呑むときのポイント

 

✔️味付けや塩分の濃いものには注意

体内の塩分濃度が高まり、それを薄めようとして身体が水分を欲しがり、お酒が進みやすくなる傾向があります。

なるべく、シンプルで薄味のおかずを選ぶようにしましょう😊

 

✔️お酒を飲むときのオススメおつまみ

 

１．海藻サラダ

ワカメなど海藻が入っているサラダはドレッシングも比較的低カロリーです！また海藻に含まれるカリウムには塩分を外に排出する効果が期待されます🌟

 

２.豆腐

高タンパク低脂質🌟

ただ陰性食物で、身体を冷やしやすいため、

冷奴より湯豆腐やチゲなどがオススメです🌟

 

３.お刺身

消化を助ける酵素を含んでおり、高タンパク低脂質🌟またアミノ酸も豊富で糖や脂質、アルコールの代謝も促進してくれます🌟

 

4．キムチ

発酵食品に含まれる乳酸菌は腸内環境を整えます。また、キムチに含まれるナイアシンは二日酔いの原因になるアセトアルデヒドを分解する効果があり、悪酔いを防ぐ効果があります🌟

 

5．枝豆

糖質低めのオススメ食材です！

ただ塩味が強いとお酒がすすむので、

そこだけは注意しましょう🌟

 

お酒を呑む時のおつまみ選びに参考になれば嬉しいです😊

 

くれぐれにも、飲み過ぎ食べ過ぎには注意していきましょう💫

 

 

本年も、多くの方々が参考になる事や、明日も頑張ろ！って想える何かを発信して伝えていきたいと思います😊💫

 

今後とも宜しくお願い致します💓

 

 

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大城玲奈