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皆さん、こんにちは！

トレーナーの大城です。

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本日は焼肉についてお話します🐄🐓🐖

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✔️ダイエット中の焼肉で気にするべき事！

１，脂質量

２，タンパク質量

食べないとかではなく、低脂質、

高タンパクをメインに食べていきましょう！

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✔️焼肉を食べる際にオススメお肉！

もも、肩、レバー、ミノ、おすすめ！

ここには書いてありませんが、ヒレ、とうがらしなんかも赤身肉でおススメです！！！

 

＊ヘルスケアーコミッティー様

より画像をお借りしました。

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☑️焼肉はタンパク質がたっぷり摂れて、油も落としながら食べれるので外食の中ではおススメです。選ぶ部位、食べ方を気をつけてあげましょう。

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☑️サイドメニューなどのサンチュや野菜焼きなどを頼んで栄養バランス良くすることも大切です！

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焼肉に行かれる際の１つのご参考にしていただけたら嬉しいです😊

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今日も一日張り切っていきましょー！

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パーソナルスタジオ沖縄

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ダイエット沖縄

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A-DREAM

大城玲奈