こんにちは

 

トレーナーの上原です👨🏽‍🏭

 

 

本日は、お身体に大切な五大栄養素であるミネラルについて、軽くお話ししたいと思います！

 

 

「ミネラル」は、たんぱく質や脂質、炭水化物、ビタミンと並ぶ5大栄養素のひとつで、人体に存在するもののうち炭素、水素、窒素、酸素を除いたものを指します。

 

その中でも、体の機能維持や調節といった重要な役割を果たすミネラルが「必須ミネラル」です

 

 

さらに、この必須ミネラルのうち、カルシウム、マグネシウム、リン、カリウム、ナトリウム、硫黄、塩素の7つが

 

⭐️「主要ミネラル」⭐️

 

 

鉄、銅、ヨウ素、マンガン、セレン、亜鉛、クロム、コバルト、モリブデンの9つが

 

⭐️「微量ミネラル」⭐️

 

 

と呼ばれています🤔

 

 

聞いたことのあるミネラルもあったかと思いますので、次回は、少しだけ細かく、各栄養の働きをお伝えして行きます🙋‍♂️

 

またしても沖縄は、台風が近づいて来ましたね🌪

 

前回の台風から続いておりますので、被害が出ないように台風対策は、しっかりと行って安全第一で行動しましょう！

 

 

 

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上原一輝