【レジスタンスの王様】

King of squat！

全身を鍛えるには、1番効率が良いとされているスクワット！

ハイ、オススメです👍😊

そして『ビック3！』

デッドリフト・ベンチプレス・スクワット！

このビック3だけをやれば、腹筋をやる必要はナイ！なんて聴くことも・・・。

それは、高重量を持つ人たちが、腹内圧を高めたときに、可能な話しであって、運動経験が少なかったり、初心者の方々に、そんなことさせたら、腰・膝を痛めたり、、、する可能性大。

効果が早いという情報だけが先走っても、自身の体力レベルに合わせたトレーニングセッションをしていかないと、オーバートレーニングとなり、続かないですね。

弊社では、呼吸の使い方から、その人自身の体力に合わせた機能改善も行っております。

『パーソナルトレーニング』というと、まだまだダイエット！という認知が多いですが、弊社では、『スポーツ能力開発コース』や 『DREAM CREATION』といった、内容もご用意しております💓

わたし達の業界では、『ファンクショナルトレーニング』という用語は、流通しているのですが、こういった機能的に使える身体のトレーニング方法も、もっと知ってもらえたら良いですね！😉🌟

グループレッスンも好評実施中です💓

興味のある方は、ぜひ一度お越しくださいませ(^^)

心よりお待ちしております。

パーソナルトレーニング沖縄

ダイエット沖縄

スポーツ能力開発沖縄

 DREAM CREATION 沖縄

 A- DREAM

平田あゆみ