【ファスティング・回復食5日目】

体重が更に落ちてます。

パーソナルトレーナーの平田です。

狙い通りの回復食です。

今回わたしのファスティングの目的は、疲れにくい身体作りです！

身体の細胞から機能的に働いてくれるように心がけました。

自分の身体に向き合い、話しかけるのは大切ですね(*^^*)

わたし個人的に胃腸が若干弱い傾向があるため、胃腸を保護するジャガイモ、胃腸の働きを高めるニンジンをセットで蒸して、

ひき肉と合わせてレタスに巻いて美味しくいただきました♡

ジャガイモは、満腹感を得やすく、ご飯の半分のエネルギー量なので、オススメです。

今朝、便通も良く、体重計に乗ったら、ファスティング中よりも更に落ちてました。

ファスティングと食事、フィットネス運動で、トレーニング効果を高めていきます^_^

是非一度お試しください(^_−)−☆

※回復食に関しましては、様々な情報がありますので参考までに。急激な血糖値を上げる食事だけは避けるように心がけると良いですね。

本日も皆さまにおかれましても、

ステキな日曜となりますように♡

Have a nice day!!

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平田歩