ゴールデンウィークも終わりましたね〜(>_<)

みなさんはどうお過ごしだったでしょうか(^_^)？

私は久しぶりに会う友達もいて、色んな話できて刺激を貰いました！

何日か頂いたお休みの日は、海に行ってトレーニングをしました(｀_´)ゞ

海は泳ぎにいく場所？いや、トレーニングをしにいく場所ですよね(￣▽￣)笑

久しぶりに会う友達も引き連れて、たまにお客様にも実践して頂くHIITというメニューを海で行ってきました！

このトレーニングはかなり過酷ですが、アスリートにもダイエット希望の方にも効果が期待できます。

簡単に説明すると、決められた動作を20秒全力・10秒休みの合計8セットです！

時間はたったの4分間なんですが、これがかなり効くんです。笑

パートナーがいた方がスムーズに行えるトレーニングですので、気になった方はぜひ一緒にやってみましょう(^_^)♪

5月病なんて言ってる暇はないですね(｀_´)ゞ

トレーニングで身も心も引き締めて、頑張っていきましょう！

パーソナルトレーニング

ダイエット

アスリート

沖縄

A-DREAM

砂川 健矢