那覇でゴルフが上達するトレーニング♪ どうしてもスライドしてしまう方は〇〇を鍛えるとGOOD!
2024/05/07
スタッフブログ
【沖縄のパーソナルトレーニングGYM】
A-DREAMです♪
今回は、ゴルフ上達編!ワンポイントアドバイスしたいと思います!😊
どうしてもスライドをしてしまうという方には、2パターン🆖があります。今回は、下半身の🆖パターンを紹介します。
まずテイクバックから、インパクトにかけて、腰が抜けやすくなり、股関節の安定感がありません。
この動作は次のトレーニングで修正可能です♪
ボールがスライドしやすい方は、股関節に体重が乗りにく、中臀筋(お尻の横側)が上手く使えていない方が多いです。まずは、足を前後にして、上下に動くランジエクササイズから始めましょう♪
前方のお尻部分に体重が乗ったことを確認出来ましたら、上半身を捻ります。
これを10回繰り返し、2〜3セット行いましょう♪
もうすぐ夏ですね!
元気にいきましょう!😉🏌️♀️
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平田あゆみ
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